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ニキビとさよなら!!

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1つ目、朝起きたら、必ず洗顔で顔を洗ってください。

その際、ぬるま湯で一通り顔に水分をなじませた後、ゴシゴシ擦ったりしないように石鹸を泡立ててから優しく泡で顔を包み込むように洗ってください。

水で流す際には毛穴の汚れを押し出すように泡を押し上げて洗い流してください。

タオルで拭くときも同じく擦らずに押し当てて水分を拭き取りましょう。

その後は、必ず化粧水と乳液でしっかりと保湿しましょう。

オールインワンジェルなどでもいいと思います。

保湿する際に手で馴染ませずにコットンなどを使いましょう。

ニキビが出来ている間は洗顔するときや保湿するとき以外などは極力触らないように心掛けていきましましょう。

週に一度、パックなどをするのもいいかもしれません。

しかし、お肌に異常が出た際には、すぐやめてください。

2つ目、枕カバーやタオルなどの常に使うものなどは頻繁に変えて清潔にしましょう。

同じものを使い続けるとニキビの悪化又は出来やすくなる原因になります。

髪の毛があまり顔にかからないようにもしてください。

ニキビが出来ている間、肌は非常に敏感ですので、髪の毛が原因で悪化する場合もあります。

3つ目、食生活を見直しましょう。

ビタミンを多く取ってください。

野菜や果物を多く食べることをオススメします。

しかし、野菜や果物をたくさん摂取することは難しいと思いますので、食生活の見直しが難しい方はサプリメントで対処してもいいと思います。

DHCのマルチビタミンやショコラBBなどニキビに効くものをオススメします。

暴飲暴食は絶対にやめましょう。

ニキビの原因に繋がります。

4つ目、質の良い睡眠をしっかりとりましょう。

夜更かしはニキビ悪化又は、ニキビの原因になります。

5つ目、なるべくストレスを溜めないように心掛けましょう。

適度にストレス解消法を行いましょう。

軽い運動やストレッチなどもオススメです。

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